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饮酒常识|喝多了酒怎样避免宿醉?

发布时间:2022-05-23 17:42 浏览次数:
    情景分析:前天晚上喝醉了,第二天为什么会觉得不舒服?
 
    如果你喝太多白酒,第二天上班时你会感到很不舒服。这是怎么回事?
 
    肯定是觉得那就是喝多了,酒没醒?
 
饮酒常识|喝多了酒怎样避免宿醉?
 
我们知道酒精在体内主要通过两种方式分解代谢:
 
    一种是通过肝脏中的乙醇脱氢酶途径,它首先将乙醇脱氢为乙醛;然后乙醛脱氢酶继续脱氢为乙酸;醋酸将继续被代谢成水和二氧化碳。
 
    这是体内酒精代谢的主要和常规途径,也是血液酒精浓度(BAC)低于80~100mg/100ml时酒精分解的唯一途径。
 
    当BAC超过80~100mg/100mL,即醉酒时,另一种酒精代谢途径即肝微粒体P450酶系统开始参与酒精代谢。
 
    这种酶的特点是它可以被代谢底物诱导,也就是说,如果你长期大量饮酒,酶的活性会增加,酒精分解能力会增加。
 
    因此,喝酒的人通常比不喝酒的人醒得更快。
 
    乙醇脱氢酶途径的乙醇分解速率受乙醇脱氢酶活性的限制。
 
    该酶的特点是不受底物和任何因素的影响,主要由遗传决定。
 
    此外,酶活性很低。BAC在高于20mg/100mL时主要饱和,这意味着酒精的分解速率是恒定的。
 
    醉酒后BAC高于80~100mg/100mL,酒精分解速度快;当BAC低于80~100mg/100mL时,会以恒定的速度分解。
 
    一般情况下,BAC从80mg/100mL开始计算,体内的酒精大约在6到8小时内被清除。
 
    这样,对于大多数人来说,在一夜醉酒后的第二天早上,BAC通常会下降到接近0的水平。
 
    当然,也有少数人属于代谢缓慢型,酒精脱氢酶活性低。即使隔夜之后,BAC仍然很高,这就是为什么可以发现隔夜饮酒的原因。
 
    因此,对于大多数人来说,如果他们在喝醉后第二天仍然感到不舒服,那就不再是酒精的问题了。这种现象被称为“宿醉”。
 
饮酒常识|喝多了酒怎样避免宿醉?
 
你为什么宿醉?
 
    宿醉并不罕见。通常在醉酒后8到10个多小时发生,BAC恢复到接近零。相反,也有一些不舒服的症状,包括头痛、疲劳、注意力不集中、口渴、头晕、恶心呕吐、认知障碍和情绪变化。
 
    作者是一位宿醉严重的“病人”。醉酒后的第二天,他可能会有严重的头痛和呕吐几乎一整天。
 
宿醉会怎么样?
 
    经过大量的研究,不同的学者提出了一些理论,包括脱水、电解质失衡、睡眠不足、血管扩张、各种激素和神经递质失衡、酿酒同系物等。
 
    然而,到目前为止,所有的假设都缺乏足够的证据来支持。
 
    换句话说,为什么宿醉会发生仍然是个谜。
 
如何“摆脱宿醉”?
 
    由于宿醉发生在BAC接近0的时间段内,这表明宿醉与酒精本身无关。
 
    因此,不存在宿醉需要解决的问题。
 
那么,怎样才能减轻宿醉的症状呢?
 
    由于其机制尚不清楚,迄今为止没有针对宿醉的具体治疗方法,无非是“头痛治头,足痛治足”的对症治疗。
 
    例如,你可以服用止痛药治疗头痛;其他只是一般的缓解措施,比如多喝热水。

综上,小编建议喝酒要量力而行,且不可过量,这样能避免宿醉给身体带来的伤害与不适感,若遇必要喝酒的情况,建议首选纯粮食酿造的白酒,如:优质的酱香型白酒,这样可很大程度避免醉酒引起宿醉。



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